베르베린Coptis chinensis, Indian barberry, Phellodendron amurense 나무를 포함한 다양한 식물에서 추출된 생리 활성 화합물입니다. 베르베린은 수세기 동안 중국 전통 의학과 아유르베다 의학에서 사용되어 왔습니다. 오늘날 베르베린은 혈당 조절, 콜레스테롤 관리, 체중 조절 및 항균 특성과 같은 광범위한 건강상의 이점으로 인해 주로 가치가 있습니다. 그 강력한 메커니즘은 신진대사를 조절하고 세포 에너지 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 AMP 활성화 단백질 키나제(AMPK)라는 효소를 활성화하는 능력에 있습니다.
베르베린의 주요 용도:
1. 건강보조식품:특히 혈당, 콜레스테롤을 조절하고 심장 건강을 증진하는 데 사용됩니다.
2. 체중 감량 제품:신진대사를 촉진하는 능력이 있기 때문입니다.
3. 장 건강 공식:항균 특성이 있으며 장내 세균총의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.
베르베린은 다른 보충제와 어떻게 결합됩니까?
시장에 출시된 보충제의 종류가 계속 증가함에 따라 소비자는 종종 해당 보충제를 최대한 활용하는 방법을 궁금해합니다. 베르베린은 시너지 효과로 인해 특정 다른 보충제와 결합하면 향상된 효과를 낼 수 있습니다. 다음은 베르베린과 잘 어울리는 몇 가지 주요 보충제와 최고의 조합 비율 및 이러한 조합을 뒷받침하는 사례 연구입니다.
1. 베르베린 + 밀크씨슬(실리마린)
밀크씨슬은 일반적으로 간 건강을 지원하는 것으로 알려져 있지만, 베르베린과 함께 사용하면 추가적인 이점을 제공합니다. 베르베린의 생체 이용률을 높일 수 있습니다. 연구에 따르면실리마린밀크씨슬의 활성 화합물인 는 장에서 베르베린의 흡수를 향상시켜 더 많은 베르베린이 혈류로 들어갈 수 있도록 합니다.
- 최적의 비율:매일 베르베린 500mg과 밀크씨슬 200mg을 섭취하세요.
- 사례 예:제2형 당뇨병 환자를 대상으로 한 연구에 따르면 베르베린과 실리마린을 병용하면 베르베린 단독에 비해 혈당 조절이 크게 향상되는 것으로 나타났습니다. 3개월간 병용 사용 후 환자의 A1C 수치가 20% 감소했습니다. [1].
2. 베르베린 + 알파리포산
알파리포산(ALA)은 베르베린과 결합하여 포도당 대사를 향상시키는 강력한 항산화제입니다. ALA는 또한 대사 장애가 있는 환자에게서 종종 증가하는 산화 스트레스를 퇴치하는 데 도움이 됩니다.
- 최적 비율: 알파리포산 300mg과 베르베린 500mg.
- 사례: 과체중 환자를 대상으로 한 임상 시험에서 베르베린과 ALA를 병용하면 12주 동안 체지방 비율이 12% 감소한 반면, 베르베린 단독으로는 7%만 감소했습니다. [2].
3. 베르베린 + 계피 추출물
계피오랫동안 혈당 수치를 조절하는 능력으로 사용되어 왔습니다. 베르베린과 함께 사용하면 두 보충제가 함께 작용하여 인슐린 민감도를 높이고 공복 혈당 수치를 낮춥니다.
- 최적의 비율:계피 추출물 500mg과 베르베린 500mg.
- 적절한 사례:당뇨병 전단계 참가자 60명을 대상으로 한 무작위 연구에서 베르베린과 계피 추출물을 복용한 사람들은 베르베린만 복용한 그룹에 비해 공복 혈당 수치가 30% 개선된 것으로 나타났습니다.[3].
4. 베르베린 + 커큐민
강황의 활성 화합물인 커큐민은 항염증 및 항산화 특성으로 잘 알려져 있습니다. 베르베린과 함께 복용하면커큐민콜레스테롤 수치를 조절하고 염증을 감소시키는 베르베린의 능력을 향상시킵니다.
- 최적의 비율:커큐민 500mg과 베르베린 500mg.
- 적절한 사례:대사 증후군이 있는 사람들을 대상으로 한 연구에서 베르베린과 커큐민을 함께 사용하면 LDL 콜레스테롤이 25% 감소한 반면 베르베린만 사용하면 15% 감소하는 것으로 나타났습니다.[4].
베르베린과 다른 보충제의 정확한 조합은 개인의 건강 목표에 따라 달라집니다. 그러나 연구의 일반적인 추세에 따르면 베르베린을 다른 생리 활성 화합물과 결합하면 그 효과가 향상될 수 있습니다. 올바른 비율을 선택함으로써 고객은 각 보충제의 복용량을 줄이면서 더 나은 결과를 볼 수 있으므로 건강 관리에 대한 보다 비용 효율적이고 영향력 있는 접근 방식이 됩니다.
VS 기타 천연물
신진대사 개선이나 혈당 조절 등 건강상의 이점이 유사한 다른 천연 제품과 비교할 때 베르베린은 종종 AMPK에 대한 강력한 효과가 두드러집니다. 예를 들어, 녹차 추출물이나 레스베라트롤도 대사상의 이점이 있지만 AMPK 활성화에 대한 효과는 베르베린만큼 뚜렷하지 않습니다. 또한, 베르베린은 콜레스테롤을 조절하고 염증을 줄이며 유해한 박테리아와 싸우는 능력이 있어 더욱 다양한 선택이 가능합니다.
그러나 대체 또는 보완 제품을 찾고 있는 경우 다른 옵션은 다음과 같습니다.
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참고자료
1. 2021년 Journal of Diabetes Research에 게재된 베르베린과 밀크씨슬 조합으로 향상된 혈당 조절을 보여주는 임상 시험.
2. 베르베린과 알파리포산을 이용한 체지방 감소 연구, Obesity Reviews, 2020.
3. 베르베린과 계피 추출물의 혈당에 대한 복합 효과에 대한 연구, American Journal of Clinical Nutrition, 2019에 보고되었습니다.
4. 대사증후군 및 관련 장애(2018년)에 발표된 베르베린과 커큐민 조합의 LDL 콜레스테롤 감소.