최근에는 피부 건강과 빛을 촉진하는 자연적이고 안전한 성분에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 그중에서도 글루타티온은 점점 인기를 얻고 있습니다. 주요 항산화 제일뿐만 아니라 유망한 미백 성분이기도합니다. 그러나 큰 질문은 남아 있습니다글루타티온눈에 띄는 결과를 보려고해야합니까? 단계별로 말씀 드리겠습니다.
글루타티온은 정확히 무엇입니까?
글루타티온은 글루탐산, 시스테인 및 글리신의 3 가지 아미노산으로 구성된 자연 발생 트리 펩티드입니다. 그것은 두 가지 주요 형태로 제공됩니다.
| 형태 | 이름 | 기능 |
|---|---|---|
| 감소 된 형태 | GSH (글루타티온) | 활성 항산화 제, 해독제 |
| 산화 된 형태 | GSSG | 비활성, 신체의 GSH로 되돌아 갔다 |
감소 된 형태 (GSH)는 신체의 세포 방어 메커니즘에 가장 기여하는 생물학적 활성 버전입니다. 해독에 도움이되고, 면역 기능을 강화하며, 여기에서 가장 관련성이 높은 것은 멜라닌 생산에 영향을 미쳐 피부 미백에 기여합니다.
글루타티온은 피부를 희게하는 데 어떻게 도움이됩니까?
글루타티온을 통한 피부 미백은 주로 세 가지 메커니즘을 통해 작동합니다.
티로시나 제 억제 : 글루타티온은 효소 티로시나 제를 억제하여 멜라닌 합성에서 중심적인 역할을한다.
멜라닌 경로 이동 : 멜라닌 생산을 어두운 유 멜라닌에서 가벼운 페오멜라닌으로 이동시킵니다.
항산화 방지 보호 : 산화 스트레스 및 자유 라디칼 손상과 싸우면 글루타티온은 UV 노출 및 염증으로 인한 멜라닌 생산의 자극을 간접적으로 감소시킵니다.[1].
이 결합 된 효과는 시간이 지남에 따라 피부 톤을 점차 밝게하여 더 빛나고 심지어 더욱 밝습니다.
그래서, 당신은 얼마나 많은 글루타티온을 가져 가야합니까?
피부 미백을위한 최적의 용량은 체중, 신진 대사 및 피부 상태와 같은 개별 요인에 따라 다릅니다. 그러나 임상 결과에 기초한 일반적인 지침은 다음과 같습니다.
1. 구강 보충 :하루에 250 mg ~ 1, 000 mg은 유효 범위로 간주됩니다.
이중 맹검, 위약 대조 연구에 따르면 12 주 동안 500mg\/일의 글루타티온을 복용하는 피험자는 멜라닌 지수 및 가시적 인 피부 브라이트닝이 현저한 감소를 경험 한 것으로 나타났습니다.[2].
2. 기간 :사용자는 일반적으로 일관된 사용 후 1 ~ 3 개월 이내에 가시 결과를 알아 차리기 시작합니다.
3. 양식 문제 :분말, 캡슐 또는 액체 형태의 경구 보충제는 모든 효능을 나타내지 만 흡수는 다를 수 있습니다. 분말 글루타티온은 종종 유연한 제형을 허용하며 비타민 C와 같은 시너지 성분과 혼합하기가 더 쉽습니다.
4. 기타 경로 :정맥 내 사용은 임상 환경에서, 종종 고용량 (최대 2, 000 mg\/week)에서 인기가 있지만 잠재적 위험과 의료 감독의 필요성으로 인해 일반적인 소비자 사용에는 권장되지 않습니다.[3].
안전합니까? 부작용이 있습니까?
그렇습니다. 글루타티온은 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다. FDA에 의해 Gras (일반적으로 안전한 것으로 인식)로 인식됩니다. 대부분의 사용자는 권장 복용량을 고수 할 때 부작용을 경험하지 않습니다. 그러나 몇몇 사람들이 다음을 알아 차릴 수 있습니다.
가벼운 팽만감 또는 위장 불편
피부 발진 (희귀하고 일반적으로 알레르기 관련)
흥미롭게도 글루타티온을 비타민 C (약 500-1, 000 mg\/day)와 결합하여 흡수와 효능을 향상시키는 동시에 전반적인 피부 건강 및 콜라겐 생산에 기여하는 것으로 나타났습니다. [4].
실제 연구 및 성공 사례
다음은 글루타티온의 경우를 더욱 강력하게 만드는 몇 가지 예입니다.
1. 연구 예 1 : Journal of Clinical, Fosmetic 및 Investigational Dermatology에 발표 된 2018 년 연구에는 60 명의 참가자가 포함되었습니다. 절반은 500 mg\/일의 글루타티온을 구두로 받았다. 12 주 후 참가자의 82%가 피부 밝기가 크게 향상되었고 멜라닌 지수는 최대 15%까지 떨어졌습니다. [2].
2. 연구 예제 2 : 필리핀의 또 다른 임상 시험은 글루타티온이 1000mg 비타민 C와 결합 된 것으로 나타났습니다.[4].
3. 브랜드 예 : Shiseido 및 Now Foods와 같은 선도적 인 미용 보충 회사는 글루타티온을 특징으로하는 제품을 피부가 돋보이는 공식의 핵심 성분으로 출시하여 강력한 산업 인식을 나타냅니다.
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참조
[1] Weschawalit, S., et al. (2017). 글루타티온과 그 노화 방지 및 피부 미백 특성. Dermato-endocrinology, 9 (1) : E1361574.
[2] Arjinpathana, N., & Asawanonda, P. (2012). 피부 미백 제로로서의 글루타티온 : 무작위, 이중 맹검, 위약 대조 연구. 피부과 치료 저널, 23 (2), 97-102.
[3] Ballatori, N., et al. (2009). 글루타티온 조절 조절 및 인간 질병의 병인 및 진행. 생물학적 화학, 390 (3), 191-214.
[4] Handog, EB, et al. (2016). 경구 글루타티온과 비타민 C가 피부 가축에 미치는 영향. 국제 피부과 저널, 55 (12), 1381–1385.