잠들지 않는 나이의 자연 도우미
매일 전 세계 점점 더 많은 사람들이 수면 문제로 어려움을 겪고 있습니다. 미국 수면 협회 (American Sleep Association)에 따르면, 약 5 천만에서 7 천만 명의 미국 성인이 수면 장애로 고통 받고 불면증이 가장 흔합니다.[1]. 스트레스, 불규칙한 수면 일정 및 지속적인 스크린 시간이 증가함에 따라 자연적인 수면 보조제가 점점 인기를 얻고 있습니다. 가장 많이 논의 된 솔루션 중 하나? 멜라토닌. 멜라토닌뿐만 아니라멜라토닌 분말. 정확히 무엇을합니까? 그리고 왜 그렇게 많은 브랜드가 그것을 사용하고 있습니까? 내가 당신을 위해 그것을 분해하겠습니다.
멜라토닌은 무엇입니까?
멜라토닌은 뇌의 송과선에 의해 자연적으로 생성 된 호르몬입니다. 그것은 종종 "수면 호르몬"이라고 불립니다. 왜냐하면 그것은 우리의 일주기 리듬을 조절하는 일을 담당하기 때문에, 우리가 졸려서 깨어있을 때 제어하는 내부 시계는 태양이 세워지면서 저녁에 상승하여 몸이 쉬게하는 데 도움이됩니다. 태양이 올라가면 멜라토닌 수치가 떨어지면서 깨어남을 장려하지만, 많은 사람들이 나이, 작업 일정 또는 스크린 시간으로 인해 충분한 멜라토닌을 생산하지 않습니다. 그것이 보충제가 편리한 곳입니다.
멜라토닌 보충제는 다양한 형태로 제공됩니다.
정제, 검마, 캡슐 및 분말. 분말 멜라토닌은 더 순수하며 에너지 음료에 혼합하거나 맞춤형 공식을 만드는 것과 같이 유연하게 사용할 수 있습니다.
멜라토닌 분말의 이점은 무엇입니까?
1. 수면 품질과 수면 발병을 향상시킵니다
멜라토닌은 특히 수면 장애 또는 제트 지연이있는 사람들의 경우 잠들고 전반적인 수면 품질을 향상시키는 데 걸리는 시간을 줄이는 데 도움이되었습니다. 19 개의 연구의 메타 분석에 따르면 멜라토닌은 수면 발병 대기 시간을 크게 감소시키고 총 수면 시간이 증가했습니다.[2].
2. 제트 지연을 완화합니다
시간대를 가로 질러 여행하면 신체 시계를 방해 할 수 있습니다. 멜라토닌은 일주기 리듬을 재설정하여 새로운 시간대에 더 쉽게 조정할 수 있도록 도와줍니다. 연구에 따르면 목적지에서 예정된 취침 시간에 멜라토닌을 복용하면 제트 지연 증상이 줄어들 수 있습니다.[3].
3. 교대 근로자를 지원합니다
야간 교대 근로자들은 종종 낮에는 잠들기 어려운 일입니다. 멜라토닌 보충제는 주간 수면 기간과 시프트 근로자의 품질을 향상시키는 것으로 나타났습니다.[4].
4. 기타 잠재적 혜택
멜라토닌은 또한 항산화 및 면역 조절 특성을 가지고있다. 연구는 산화 스트레스의 마커를 줄이고 신체의 방어 시스템을 지원할 수 있음을 보여줍니다.[5].
과학
이 혜택이 얼마나 잘 문서화되어 있는지에 대한 아이디어를 제공하기 위해 몇 가지 주요 연구가 있습니다.
Journal of Clinical Intocrinology & Antobolism의 무작위 대조 시험은 취침 시간 1 시간 전에 3mg의 멜라토닌을 섭취하는 것으로 나타났습니다.[2]. Journal of Sleep에 발표 된 다른 연구는 5mg의 멜라토닌이 야간 근로자의 수면 효율을 향상시키고 피로 감소하는 것으로 나타났습니다.[4].
복용량 및 사용 권장 사항
멜라토닌 복용량은 개인의 필요, 연령 및 건강에 따라 다릅니다. 다음은 빠른 참조 차트입니다.
| 사용자 그룹 | 제안 된 복용량 | 메모 |
|---|---|---|
| 일반 성인 | 1–3 mg/일 | 취침 시간 30-60 분 전에 촬영 |
| 제트 지연 여행자 | 0. 5–5 mg/일 | 목적지에서의 취침 시간에 가까워 지십시오 |
| 교대 근로자 | 2–5 mg/일 | 전환이 끝난 후 주간 휴식을 지원하십시오 |
| 노인 | 0. 5–1 mg으로 시작하십시오 | 낮은 복용량이 더 효과적 일 수 있습니다 |
보충제 요법을 시작하기 전에 항상 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.
멜라토닌 가루를 사용하는 실제 브랜드
멜라토닌 파우더는 다양한 소비자 제품에서 널리 사용됩니다. 실제 응용 프로그램을 살펴 보겠습니다.
| 브랜드 이름 | 제품 양식 | 애플리케이션 |
|---|---|---|
| 자연의 현상금 | 구미, 정제 | 수면 원조 보충제 |
| 나트롤 | 빠른 방해 정제 | 여행 친화적 인 수면 지원 |
| 올리 | 구미 | 풍미가 추가 된 기능적 영양 |
| 꿈의 물 | 즉시 마감 할 수있는 샷 | 취침 휴식 음료 |
| um 영양 | 비건 채식 캡슐 | 아름다움 수면과 건강 |
이 브랜드는 종종 고급 멜라토닌 파우더에 의존하여 제품을 효과적으로 공식화합니다.
우리의 멜라토닌 파우더 : 고품질 및 사용자 정의 가능
우리는 안전과 효율성을 위해 높은 세계 표준을 충족하는 멜라토닌 가루를 자랑스럽게 제공합니다. 제품을 차별화하는 내용은 다음과 같습니다.
1. 순도 : 98%이상 또는 동일, 백색 결정 분말
2. 용해도 : 우수하고 다양한 제형에 적합합니다
3. 유연성 : 정제, 캡슐, 기능성 음료, 검에 이상적입니다
4. 문서 : COA, MSD 및 기타 규제 문서를 이용할 수 있습니다
5. 사용자 정의 : OEM/ODM 지원, 작은 샘플 주문이 허용됩니다
우리는 현재 영양사, 기능성 식품 및 산업에서 뷰티 뷰티에서 고객에게 서비스를 제공합니다.
안전합니까?
예-멜라토닌은 일반적으로 적절하게 사용될 때 안전한 것으로 간주됩니다. 미국 FDA는이를식이 보충제로 분류하고 EFSA (European Food Safety Authority)는 수면 발병 대기 시간을 줄이는 역할을 인정합니다.[6].
그러나 다음에는 권장되지 않습니다.
임신 또는 모유 수유 여성
전문적인지도가없는 어린이
혈압, 당뇨병 또는 우울증에 대한 약을 복용하는 사람들 (먼저 의사와 상담)
그렇다면 멜라토닌 파우더는 무엇을합니까?
그것은 당신이 더 잘 자고, 더 매끄럽게 여행하며, 인생이 동기화되지 않을 때 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 견고한 과학에 의해 뒷받침되고 주요 브랜드에 의해 신뢰되는 멜라토닌 파우더는 휴식을 찾는 데 약간의 도움이 필요한 사람들에게 안전하고 효과적인 솔루션입니다. 우리는 멜라토닌 가루의 품질을 믿으며 제품 라인에 맞게 더 자세한 세부 사항, 샘플 및 맞춤형 솔루션을 제공하게되어 기쁩니다.sales@botanicalcube.com자세한 내용, 기술 사양 또는 협업 문의.
참조
[1] 미국 수면 협회. 수면 통계. https://www.sleepassociation.org에서 검색했습니다
[2] Ferracioli-Oda, E., Qawasmi, A., & Bloch, MH (2013). 메타 분석 : 1 차 수면 장애의 치료를위한 멜라토닌. PLOS ONE, 8 (5), E63773.
[3] Herxheimer, A., & Petrie, KJ (2002). 제트 지연의 예방 및 치료를위한 멜라토닌. 체계적인 검토의 Cochrane 데이터베이스, (2), CD001520.
[4] Sack, RL, et al. (2007). 멜라토닌 관리로 근로자를 교대하기 위해 : 위약 대조 시험. 수면, 30 (12), 1605–1610.
[5] Reiter, RJ, Tan, DX, & Galano, A. (2014). 멜라토닌 : 기대치를 초과합니다. 생리학, 29 (5), 325–333.
[6]식이 제품, 영양 및 알레르기에 관한 EFSA 패널. (2011). 멜라토닌과 관련된 건강 주장의 실질에 대한 과학적 의견. EFSA Journal, 9 (6), 2241.